演劇やボーカル、声優で一番メジャーな呼吸法ですよね。
そして、腹式呼吸＝腹筋と言われていますがこれ、実は間違っているんです。
腹式呼吸と言うのはのどを使わずに横隔膜を振るわせる発声方法です。
詳しくは文章では伝わらないので養成所に通う時に教えて貰えると思うので概念とか考え方を何となく理解して頂ければと思います。
非常に簡単ではございますが腹式呼吸を理解する為にはベッドの上に横になって鼻から息を吸ってみればわかりやすいと思います。
お腹が盛り上がりませんか？
人間の身体の中には内臓がつまっているのですが、腹式呼吸をするとお腹が膨らむのは肺のが大きく膨らんで内臓が外に押し出されたからお腹が膨らむのです。
では、腹筋をガチガチに鍛えていた場合はどうでしょうか？
内臓が外に出れなくなってしまうので肺に入る空気の量も限定されてしまいます。
このように腹式呼吸＝腹筋と言うのでかっちかちに腹筋を鍛える必要はございません。
ただ、それなりに筋力がある方が体力作りにも繋がりますので腹筋をする場合は同時に背筋もしておきましょう。